Potas ma ogromny wpływ na prawidłową pracę serca i układu krwionośnego. Warto zadbać o prawidłowy poziom potasu w organizmie, ponieważ zarówno nadmiar jak i niedobór potasu mają negatywny wpływ na organizm. Jak zadbać o prawidłowy poziom potasu? Jakie produkty spożywać?

Rola potasu w organizmie

Potas jest elektrolitem, który kontroluje poziom ilości wody w naszym organizmie. Elektrolity zawarte są również w napojach izotonicznych i nawadniają organizm. Potas sprawia, że nasze mięśnie odpowiednio pracują. Dobrze wpływa na sprawność ruchową. Bierze udział w dotlenianiu mózgu i odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego.

Potas może wypłukiwać się z organizmu podczas biegunki czy w przypadku zażywania leków moczopędnych i przeczyszczających. Potas jest usuwany z organizmu, a jego niedobór należy uzupełnić. Nadmiar potasu jest równie szkodliwy jak jego niedobór. Nadmiar potasu objawia się hiperkalemią. Hiperkalemia charakteryzuje się zbyt dużym stężeniem potasu we krwi – powyżej 5,5 mmol/l. Warto wspomnieć, że hiperkalemia może zagrażać życiu i może wymagać leczenia szpitalnego. Przyczynami hiperkalemii są choroby nerek, anoreksja, oparzenia, zespół Cushinga i spożywanie nadmiernych ilości kawy.

Niedobór potasu jest równie szkodliwy dla organizmu. W przypadku podejrzenia o niedobór lub nadmiar potasu w organizmie, warto zwrócić się o pomoc do lekarza, który powinien zlecić badanie stężenia potasu we krwi.

Objawy niedoboru potasu:

  • wymioty i biegunki
  • osłabienie i męczliwość
  • depresja
  • nierówne bicie serca
  • skurcze mięśni

Źródła potasu:

  • pomidory – 280mg potasu w 100g
  • szpinak – 580mg potasu w 100g
  • ziemniaki – 940mg potasu w 100g
  • morele – 1600mg potasu w 100g
  • awokado – 485mg potasu w 100g
  • botwina – 550mg potasu w 100g
  • kiwi – 312mg potasu w 100g
  • orzechy – 600-800mg potasu w 100g
  • rodzynki – 833mg potasu w 100g

Wpływ potasu na serce

Prawidłowe stężenie potasu w organizmie pomoże uchronić pacjenta od problemów groźnego dla życia częstoskurczu komorowego i udarów niedokrwiennych. Warto pamiętać, aby dbać o prawidłowy poziom potasu w organizmie, gdyż utrzymanie tego pierwiastka na odpowiednim poziomie chroni przed rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego.

Chcesz sprawdzić, czy Twoje serca działa prawidłowo? Zamów badanie Holter EKG!

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close